10 の良い zits の除去する習慣

1 タッチの顔を渡すことはできませんを使わない。

これは、にきびの結果として、皮膚の顔で繁殖する細菌につながり。汚れたの髪は時々 顔面の皮膚を刺激、迷惑な Zits が長い。

2. キルト、ベッド、シーツ、枕、タオル、顔をする必要がありますが保持クリーン洗浄。

Sun の露出、最高の消毒薬、紫外線の細菌を殺す効果があります。

3. 甘党とない自作で長い丘疹の重要な要素です。

多くのケーキに砂糖と炭水化物よりデザート最も簡単ににきび。また、ピーナッツと他のナットのクラスより少しを食べる必要があります。少年少女の美しさ、件名に最高の料理。

4． 適度な運動体の代謝を促進することができ、皮膚が良い、すべて 3 分体操の影響は、美しい肌を絶対秘密です ！

5. ファーストフード、軽食、ジャンクフード、便秘に簡単にリード、胃がよくないが、便秘を引き起こす、Zits につながる麺だけでなく愛します。

6. 人工添加物なしのより多くの自然食品で、野菜の繊維の野菜、フルーツ、ヨーグルトを食べる。 ニンジン、ホウレンソウ、ピーマン、カリフラワー、などを食べる抵抗に、細菌、もちろん、バランスの取れた食事にも重要だが強化できるためにより多くの野菜を食べる。

7. 精神的な圧力皮脂の分泌がし、にきびの原因でもある、陽気さから離れることが。

8. 関係なくどのように忙しいあなた、11 ポイントください寝るよりも後ではありません。

皮膚の代謝通常の 11 時午前 0 時に 2 つのポイントをあなたの生物時計での時間をかける、痘憐憫を保持しません。

9. 洗濯美しい肌が 1 日 2 回後の最初のステップは、発汗、汚れ、[洗うか。

場合は、過剰な洗浄、皮膚保護油を完全に洗浄、乾燥肌にも、結果として、肌に最適菌に感染している可能性があります、注意を払う必要があります。

10. 太陽紫外線保護 UV ファンデーションを使用して、毛穴を接続、もちろん合理的スクラブ、マッサージ、お肌をマッサージする場合は、長いにきび、、翌朝だけでなく水のうち、迅速な洗浄も取り、それ以外の場合、グリース除去寝る前に、徹底的に重要なこと、それ以外の場合、グリース除去寝る、毛穴を接続、もちろん合理的スクラブ、マッサージ、お肌をマッサージする場合は、長いにきび、翌朝とだけでなく水のうち、迅速な洗浄もかかったです ！

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(実際の編集: 唐 Yuen 詩)