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丘疹の友人、日常生活の中では、次の点に注意して簡単。

1. 8 時間、12 時就寝前に、十分な睡眠を確保します。

2. を除去するために時間のホームします。

3 シャンプーと洗浄水の供給、きれいに使用します。

4 枕、シート、化粧品アプライアンスなどを吹かす、ブラシ洗浄する。

5. 顔の毛を隠していません。

6. も、にきび、または手でスクイズ

7. 複数取り込み便秘を防ぐためにいくつかの食品ファイバー

8. 揚げ物料理、チョコレート、ナッツ、食品のない過剰摂取しないでください。

9. アクティブな摂取量のビタミン C、ビタミン B

10 自分も多くの圧力を与えるを使わない、リラックスに注意を払うことが必要です。

また、食事、飲み物、蜂蜜のガラスの水前に朝、またはブラインにも来ることができます。

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(担当編集者: リュック ・虹)