多くの亜鉛とカルシウム単独をオフ

市会、それぞれ MM の悪夢です。

実際には、この悪夢はよく食べることです。

次に、私達は、専門家の言うことを聞くでしょいます。

オフを食べるには、3 つ以上の 2 番目。

もう一つ: より多くのカルシウムと亜鉛豊富な食品を食べる。

亜鉛の蛋白質と細胞の再生、合成を加速する抵抗を増やすことができますので、傷を癒し、促進とカルシウム、神経を落ち着かせることができます。

亜鉛の豊富な食品、トウモロコシ、緑豆、ニンジン、きのこ、ナット、肝臓、ホタテ、等のようなカルシウムが豊富な食品、ナット、牛乳も適しています。

さらに 2 つ: 食品のビタミンのコンテンツ。

ビタミン A の再生の皮膚があります。

亜鉛と共も、増殖を阻害することが過度の髪の角質あり、汗腺の分泌を調整することができます、減少の酸代謝物、皮膚、皮膚の健康を支援に加えて。

ビタミン C 効果的な抗酸化物質， 結合組織の損傷を修復することができますにきび。

ビタミン B2、B6 細胞生物学的酸化を加速、にきびを癒すに昇格、タンパク質、脂肪の代謝の糖代謝が参加することができます。

ビタミン A の食事療法: ホウレンソウ、レタス、アプリコット、マンゴー、動物の肝臓、タラ肝油、魚の卵。

ビタミン C が豊富な食品です： axillaris、ナツメ、いちご、柿、キンカン、ニンニク、アスパラガス、ピーマン、ホウレンソウ、大根の葉、トマト、キャベツ、ジャガイモ、豆など、オランダ

ビタミン B2、B6 の豊富な食品です: 緑豊かな緑の野菜、魚、特に、うなぎ。

3 つの詳細: 原油繊維食品を食べるに。

原油繊維食品余分な脂肪をできるだけ早く排出されるように、代謝を高速化、胃腸のぜん動を促進することができます。

原油繊維ダイエット: 全粒パン、豆など。

いくつか: ガン濃い味の食品を fattened。

2 番目の最小: スパイシーな温かい食べ物。

また、飲料の 2 種類の導入支援にきび治療よく飲みます。

1. 大豆牛乳ドリンク直接。

2、もやし、スープ: 小さな火もやし、30 分もスラグを調理します。

(実際の編集: 旗李燕)