Zhandou 攻略

まずよりビタミン A が豊富な食品です。

ビタミン A 上皮細胞の増殖、調停を促進、にきび皮膚の汗腺を排除します。ビタミン A が豊富な食品とリリー、ネギ、ニンジン、ホウレンソウ、牛乳、動物の肝臓など。

第二より多くのビタミン B2 の豊富な食糧を食べる。

ビタミン B2 健全なホルモンのバランス、皮膚保護効果を維持できます。ビタミン B2 肉、乳製品、卵、緑緑の野菜など豊富な食べ物。

もう一度、ビタミン B6 の豊富な食品を食べる。

動物の肝臓、腎臓、卵の黄身、牛乳、酵母、小麦胚芽、魚や野菜 (にんじん、ホウレンソウ、キノコ) です。

4. 亜鉛で豊かなより多くの食品を食べる。

これらの食糧はカキ、動物の肝臓、赤肉、乳製品、卵など、カキと他のシーフードでもっとがあります。

第五より多くの食品クールを食べる。

豚肉、きのこ、白カビ、黒の真菌、セロリ、苦いメロン、キュウリ、メロン、水、緑もやし、大豆、豆腐、ロータス ルート、スイカ、梨などのこれらの食品は、主に傾きます。

6 ボギー スパイシーな刺激の食品は、脂肪食品やお菓子を食べる。

douyin にダイエットします。

シード蜂蜜おかゆ

材料: シードの 50 g、15 g、リリー適度にはちみちます。

準備: を鍋に入れクリーン種、リリー、水の量は、クック ホット黒、シード蜂蜜に参加するまで追加し、徹底的に、うちの鍋をミックスします。

特性: ホット ・ ワックス、甘い香り少しオフします。

有効性: ある Coix 種。

蛋白質、脂肪、炭水化物、ビタミン B1、アミノ酸、yiyiren、イタリアの Jop などが含まれます。その味が甘い、塩辛い、クールなの。水の侵入と水分、リウマチ、熱と蓄膿症、jianpizhixie を促進する薬用効果。

(実際の編集: 林山山)